2007-09-02 - EINDE seizoen !
Gisteren liep ik in Beveren mijn laatste wedstrijd van het seizoen. Ik vraag me echt af waarom ik mijn tijden eerlijk invul tijdens de inschrijving. Ik vermelde duidelijk dat ik onder 51 seconden wou lopen, en toch delen ze me in in de traagste reeks. Zonder tegenstand (tweede in +54), snelde ik naar een nieuwe besttijd van 51.32

De week daarvoor had ik in Merksem ongeveer een gelijkaardig scenario. Na het BK werden alle trainingen en wedstrijden in functie van deze wedstrijd afgewerkt. Een indeling in de C-reeks zonder haas resulteerde in een doorkomst van +59 en een snellere tweede ronde. Een erg matige 1'57.24 was een serieuze domper op een maand hard labeur. Mijn sub 1'52.50 zal voor volgend seizoen zijn.

 2007-08-20 - Dit belooft veel goeds
Het tweede luik van mijn 800m voorbereiding volgens the master himself is achter de rug. Afgelopen zaterdag trok ik naar de internationale meeting van Tessenderlo om er een 300m af te haspelen. Door de tegenwind in de laatste rechte lijn startte ik op aanraden van Jens Verhelst (de topsprinter binnen onze club) wat afwachtend. Achteraf gezien had ik dat niet mogen doen. Door mijn lagere sprintsnelheid tov de aanwezige 'echte' spurters en de ongunstige baan 8, zat iedereen al in mijn nek na 100m. Maar doordat ik als 800m loper best gewend ben om in verzuring te lopen, maakte ik nog heel wat meters goed in de laatste 80m. Met een vierde plaats in een zeer snelle reeks en (alweer) een verbetering van mijn PR met bijna 2 tienden ben ik tevreden. Op termijn moet een tijd dicht bij de 35-36 secondengrens mogelijk zijn. Op naar Merksem !

 2007-08-11 - Doorgedreven training
Om later deze maand mijn 800m record aan te vallen proberen we deze keer eens het aloude recept van Sebastian Coe: het eerste weekend een 1500m wedstrijd, daarna een korte snelheidswedstrijd gevolgd door de 800m wedstijd. Voor mijn 1500m wedstrijd trok ik naar de Flanders cup in Ninove. Door de massale interesse in de 1500m en mijn vrij matig PR, werd ik ingedeeld in de tweede reeks van het naprogramma. Na een snelle start, pikte ik in vijfde stek. Het gelijkmatige tempo was te traag om stevig onder de 4 minuten te duiken. De laatste ronde werd ik wat ingesloten en in de laatste rechte lijn probeerde ik met een eindschot nog wat recht te zetten. Ik strandde als tweede met 4'00"23. Wat zeer hoopvol is, dat ik gewoon meteen kon verder (uit)lopen. Nergens stram en lekker soepel, wat een verschil met mijn oud PR van vorig seizoen. Daar lag ik nog 20 minuten plat.

 2007-08-04 - 2007-08-05 - Belgisch kampioenschap
Mijn nieuw PR op Leuvense bodem opende de deur naar een Belgische selectie voor het BK op de Heizel. Met een 24ste tijd op 32 ingeschreven atleten, beperkte ik mijn ambities tot het benaderen van mijn nieuw PR. Vorig week op de Nacht van de atletiek, benaderde ik dat tot een kleine halve seconde.
Ik startte in de reeks met Thomas Mathijs en Tim Rogge als absolute Belgische toppers. Een verbazingwekkend trage 57"19 als 400m tijd, deed me even panikeren voor de laatste ronde. Toen Thomas aanzette op 180m, ging het tempo met een ruk de hoogte in. Ik kon een vierde stek vasthouden en met 1'53"87, benaderde ik mijn PR tot 7 honderdsten. Ik had zelfs de 6de beste verliezende tijd en mocht naar mijn eerste finale.

Met een 9de tijd van de finalisten, zou mijn wedstrijd enkel uit aanklampen bestaan. Met een doorkomst na 300m in 45" en een 400m in 59", was het logisch gevolg dat er een moordende sprint aankwam. Tim Rogge zette op 250m aan en probeerde de rest te verrassen. Mathias Rosseeuw counterde en liet Thomas Mathijs en de rest achter zich. Ik werd op de eindmeet met 4 honderdsten geklopt om de 8ste plaats in 1'55"71. Dat betekent wel dat mijn tweede 400m onder de 55" gelopen werd.
Mijn volgende 800m wordt de Flanders Cup in Merksem. Ik hoop daar nog wat sneller te kunnen.

 2007-07 - Stage in Belgenland
Ik had de eerste 3 weken van juli (verplicht) verlof gekregen en werd er dus een kleine stage ingepland. 's Morgens weer 45' minuten duurloop, 's namiddags snelheidswerk of een tweede duurloop vormden mijn schema. Veel 100den en 600den moesten me weer wat sterker maken. De derde week trok ik naar Frankrijk waar ik buiten de ochtendduurloop en 's namdiddags 50 tot 80 km fietste, niet te veel uitvrat. Een enkele beklimming van de Mont Ventoux uitgezonderd.

 2007-06-09 - Flanders cup Meeting voor Mon
Mijn eerste selectie voor het hoofdprogramma van een Flanders cup wedstrijd was al een kleine overwinning op zich. Dat mijn reeks dan nog eens perfect gehaasd werd met een nieuw PR in 1'53"80 er bovenop was gewoon genieten. Toch 20' na mijn wedstrijd, want met totale verzuring en een hartslag diep in het rood lukte het niet om direct na de aankomst een deftig gesprek te voeren. :)

 2007-06-02 - Nacht van de Euregio
De profesionele organisatie van deze meeting was indrukwekkend. Hoe graag ik ook wilde, met mijn huidig PR van 1'56"27 werd me een betere reeks geweigerd. Ik voelde echter dat ik sub 1'54 (mijn seizoensdoel) in de benen heb. Na een reeks waarbij ik ingesloten raakte voor 200m, finishte ik in 1'55"96. We gaan erop vooruit...

 2007-05-27 - 20 km van Brussel
Mijn trainer Theo was absoluut niet gelukkig dat ik me via mijn werk ingeschreven had voor de 20 km. Ik beloofde hem dat ik geen zotte dingen zou doen, maar de aard van het beestje zit toch wat complexer in mekaar. De eerste 10 km waren 4 minuten trager dan de laatste 10 en zonder in het rood te gaan finishte ik in 1u26'. Daarmee werd ik eerste van de deelnemende collega's.

 2007-05-18 - Hazen ...
Een dag later was de 800m op de open meeting van onze club de uitgelezen kans voor Niel om te tonen uit welk hout hij gesneden is. Zijn trainingstijden lieten het beste vermoeden. Niels Janssens (een 400m loper) die al een 200m horden achter de rug had, trok de eerste ronde in 57" waarna ik overnam. Ik hield het tempo lichtjes zakken want ik zag dat Niel het wat moeilijk kreeg. Op 200m zette ik dan maar aan en finishte in 1'59"50.

 2007-05-17 - Second try op de Flanders cup in Sint-Niklaas
Mijn 1500m reeks leek perfect geschikt om mijn PR scherper te stellen. Het vrij gelijkmatige tempo zorgde voor een compacte groep, maar in de laatste 2 ronden stokte het tempo enkele malen. Niemand nam initiatief wat resulteerde in een erg matige 4'08"88 voor mij.

 2007-05-13 - Verplicht nummer op de interclub
Aangezien mijn trainingspartner Niel absoluut geen zin had om de 1500m te draaien, voldeed ik mijn plicht en nam ik zijn rol over. Met een vliegende start achter Mario Van Waeyenberge, blies ik me compleet op in het nummer dat ik eigenlijk te weinig loop. Doorkomsten na 700m in 1'47" en 1000m rond 2'30" deden me duizelen. Een inzinking die ik toch nog controleerbaar kon houden tot een kleine 200m. Ik eindigde hierdoor nog als 6de in een matige 4'06"48. Onze interclubtijd op de 4x400m werd ten opzichte van vorig jaar weer met een seconde verbeterd.

 2007-05-01 - Betekent 1 mei vrijaf?
De voorbereiding was allesbehalve ideaal: om de kater van het PK door te spoelen, ging ik met een ex-klasgenoot een avondje zwaar stappen tijdens de vijfde verjaardag van de Culture Club. Daardoor had ik maar 4 uur geslapen en een groot vochttekort. Toch had ik zin om een wedstrijd te lopen. Ik trok daarvoor naar de B-meeting in herentals, waar ik in de B-reeks aan de slag mocht. Na een trage 400m in 57", was mijn eindtijd van 1'58"14 toch nog een mooi resultaat. Dat beloofd voor de volgende wedstrijden !

 2007-04-28 - 2007-04-29 - Seizoensopener in mineur
Wat een mooi weekend moest worden met de vele trainingskilometers in de benen, draaide uit in mineur. Onze nieuwe secretaris van de club was niet op de hoogte van het feit dat er tijden doorgeven dienen te worden bij de inschrijvingen voor het Provinciaal Kampioenschap. Daardoor startte ik in de tweede reeks 800m. Die reeks werd 550m getrokken door een DCLA-atleet, waarna ik overnam en versnelde. Een trage tijd met veel frustraties nadien, deed me weer twijfelen.
De dag erop controleerde ik bij mijn aanmelding mijn inschrijvingstijd en zorgde er op die manier voor dat ik toch nog in een goede 400m reeks geplaatst werd. Met een verbetering van 54"98 naar 52"31 was ik tevreden.

 2007-03-30 - 2007-04-07 - Trainingsstage in Salou
Hoewel de plaatsnaam het niet laat vermoeden werd er stevig doorgetraind tijdens onze paasstage in Salou. Het anders erg aangename lenteweer was dit jaar niet van de partij. Zwaar bewolkt en heel wat buien teisterden de Spaanse kust. De lopers onder de meegereisde atleten lieten het niet aan hun hart komen en trainden stevig (ook in regenweer). Het programma was aardig gevuld: 's morgens een duurloopje van 40 tot 45 minuten met daarin 8X80 trappen. 's Namiddags werd er op de piste getraind. Een strak schema met heel wat versnellingen. De 1000m test op het einde van de week werd afgewerkt in 2'47.

 2007-02-18 - Belgisch Kampioenschap Indoor
Na mijn eerste Vlaamse selectie volgde zowaar mijn eerste Belgische selectie. Mijn voornemen van sneller te starten, voerde ik deze keer ook uit. Ik trok een kleine 120 meter door bij de start en dat loonde wat. Ik kon nu wat meer meedraaien op een lint, al blijft de indoorpiste me niet zo goed liggen. Het benutten van mijn grote paslengte lukt hier niet, wat ervoor zorgde dat ik de laatste 100m weer verzuurde. Mijn 1'59"09 volstond deze keer voor de 13de tijd op het BK. Zonder deze week deftig te kunnen trainen (amper 15 kilometer) is dat zeker ok. Het indoorseizoen is in elk geval geslaagd !

 2007-01-28 - Vlaams Kampioenschap Indoor
Mijn allereerste Vlaamse selectie zorgde voor een dubbel gevoel. Ik was erg blij dat ik een eerste selectie beet had, maar over mijn wedstrijd kon ik absoluut niet tevreden zijn. Ik werd voorlaatste in de B-reeks met een erg matige tijd van 1'59"97. Net onder de twee minuten na een race van constant achtervolgen. Ik werd steeds naar achteren weggedrumd. Volgende wedstrijd neem ik me voor sneller te starten.

 2007-01-13 - Provinciaal Kampioenschap Indoor
Na enkele weken van snelheidswerk, beginnen de wedstrijdkriebels op te komen. De crossen worden enkel opgenomen in mijn kalender als doorgedreven trainingen. De eerste echte test was het PK indoor. De wedstrijd startte niet zo goed voor mij. Aangezien dit mijn allereerste wedstrijd indoor was, liet ik me wat al te gemakkelijk insluiten. Na wat achtervolgingswerk kwam ik duidelijk wat energie te kort in de laatste ronde. Ik eindigde toch nog als derde en mocht dus met brons op het podium.

 2007-01-07 - Ploeteren in Grimbergen
Aangezien ik in Vlaams-Brabant bijna geen korte crossen voorgeschoteld krijg, besloot ik deze keer mee te gaan met mijn vriendin Sofie. We zakten af naar Grimbergen waar er een veelzijdig parcours uitgestippeld lag. Met vlakke kiezelpaden en modderige stukken bosgrond had deze cross alles wat een goede duurtraining voor mij kan zijn. Een 9200m is natuurlijk veel te lang voor mij. Ik had geluk dat ik een hele tijd kon aanhaken bij Peter Maes, ook een 800m loper. Tevreden en voldaan terug naar huis.

 2006-11-12 - Eerste wedstrijd 2006-2007
De eerste wedstrijd van het nieuwe seizoen zit er alweer op. We zakten met nogal wat clubgenoten af naar Betekom. Daar vond voor de 20ste keer de ROBA veldloop plaats. Mijn korte cross haspelde ik weer wat sneller af dan vorig seizoen. Dat beloofd al voor volgende zomer. Ik hoop dat ik deze winter genoeg kilometers kan maken.

 2006-11-06 - Sportinspanningstest
De uitslag van mijn eerste inspanningstest van het nieuwe seizoen is vrij gunstig. Met een VO2 Max van 60,22 ml/kg zit ik op 123% van een persoon van mijn leeftijd. Ook mijn longinhoud zit snor (6,65 liter).

 2006-09-23 - Recuperatieperiode na seizoen 2005-2006
Het tweede seizoen na mijn overstap van de voetbal- naar de atletiekwereld is geslaagd. Elke besttijd van vorig jaar kon dit seizoen verbeterd worden. Ook mijn besttijd op de 800m kon ik bevestigen. Nu volgt er een recuperatieperiode van enkele weken met enkel en alleen rustige duurlopen.

Dit voelt vreemd aan.Normaal gezien werk ik een snelheidsschema af van 35 tot 40 km per week. Nu draai ik 50 tot 65 km per week, weliswaar erg rustig. Zodra ik het snelheidswerk weer oppik, probeer ik op regelmatige basis een update te doen.